Insomnia? Ini 6 Bahan yang Bantu Kamu Mudah Tidur

Susu mengandung tryptophan, yang merupakan agen penenang dan bisa membantu mendorong tidur.

5. Lavender

Lavender memiliki aroma yang menyenangkan yang disukai sebagian besar dari kita.

Ini adalah obat penenang ringan dan juga penstabil suasana hati.

BACA JUGA:Manfaat Membaca Kitab Suci Paritta 

BACA JUGA:Qodari: KIB Perkuat Kinerja Pemerintahan

Sifat neuroprotektifnya mengurangi kecemasan dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

6. Minyak Kelapa

Minyak kelapa kaya akan asam lemak rantai menengah yang memasok energi optimal bagi tubuh.

Ini juga membantu dalam mengatur produksi hormon, yang pada gilirannya mengatur siklus tidur, seperti dikutip dari jpnn.com.(*)

Sumber: