Olahraga yang Mudah Dilakukan, Ternyata Jalan Pagi Punya Segudang Manfaat Lho

 

6. Membuat Anda bisa berpikir jernih
Berinvestasi setidaknya 30 menit dalam jalan pagi melepaskan serotonin dan endorfin, yang merupakan hormon alami penambah suasana hati.

 

Ini membantu seseorang berpikir dan berefleksi dalam situasi apa pun. 

BACA JUGA:Segera Sidang, Adik Ipar Mantan Gubernur Jambi Cs, Dipindah ke Lapas Klas IIA Jambi 

BACA JUGA:Berani Minum Kopi Tapi Perut Kosong? Ini Efek Sampingnya

 

7. Meningkatkan sirkulasi darah
Berjalan meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan peningkatan aliran oksigen dalam darah.

 

8. Meningkatkan kekuatan sendi
Gerakan dan kompresi saat berjalan membuka sendi untuk meningkatkan tingkat cairan sendi.

 

Selanjutnya, ini memungkinkan pasokan oksigen dan nutrisi yang lebih baik kepada mereka.

 

9. Membuat otot kuat
Jalan pagi yang teratur mengencangkan otot perut dan kaki. Semakin kuat otot, semakin baik kekuatan dan mobilitas Anda. 

BACA JUGA:Bank Jambi Bantu Permodalan UMKM, Tiap UKM Dapat Rp5 Juta 

BACA JUGA:Ada-ada Saja, Ngaku Dapat Bisikan Gaib, Pemuda di Bungo Ini Aniaya Lansia Hingga Tewas

 

10. Mengurangi risiko keguguran
Pada 3 bulan pertama kehamilan, perubahan hormonal menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh wanita.

 

Ini lebih baik dikendalikan melalui jalan pagi cepat, juga melindungi terhadap kontraksi rahim yang bisa menyebabkan keguguran.

 

11. Perlindungan terhadap kanker payudara dan serviks
Banyak wanita mengembangkan kedua kanker ini, sering disebabkan karena gaya hidup yang sibuk dan tidak sehat.

 

Jalan pagi setiap hari meningkatkan kesehatan umum seseorang, mencegah penyakit ini dan kondisi lainnya. 

BACA JUGA:Bareskrim Polri Sebut Ada Kerja Sama Palsu, Koperasi Syariah 212 Kecipratan Duit ACT 

BACA JUGA:Kecelakaan Menewaskan 4 Orang di Dekat Trona Termasuk Agus Mahipal, Hasil Olah TKP Polisi Murni Kecelakaan

 

12. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang bisa mencegah batuk dan flu yang sering terjadi karena meningkatkan kekebalan tubuh, seperti dikutip dari JPNN.com.(*)

Sumber: jpnn.com