Simak Nih, 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Ternyata Mudah Dilakukan

3. Lakukan olahraga secara rutin

Tak hanya menjaga berat badan tetap stabil, olahraga secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh yang bisa memicu penyakit jantung. Jadi, untuk mencegah penyakit ini, Anda disarankan berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.

4. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala

Untuk memantau kadar kolesterol dan kondisi jantung, lakukanlah pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama bila Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau kolesterol tinggi di keluarga.

Apabila kadar kolesterol tinggi maupun penyakit jantung terdeteksi saat pemeriksaan kesehatan, penanganannya bisa diberikan lebih awal sehingga komplikasi pun bisa dicegah.

5. Konsumsi minuman yang mengandung flavonoid

Konsumsi minuman yang kaya antioksidan, seperti flavonoid, bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Salah satu minuman dengan kandungan flavonoid yang bisa Anda coba adalah teh hitam.

BACA JUGA:Nathalie Holscher Dikabarkan Hamil Anak Kedua Sule, Ini Tanggapan Oma Hetty 

BACA JUGA:Dituding Plagiat, Berikut 5 Fakta Film Sayap Sayap Patah

Selain kolesterol tinggi, kebiasaan merokok juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Ini karena zat beracun dalam rokok bisa merusak pembuluh darah dan jantung. Oleh karena itu, berhentilah merokok agar kesehatan jantung tetap terjaga.(*)

Artikel ini juga tayang di Disway.id, dengan judul 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Waspadai Kolestrol Tinggi

 

 

Sumber: disway.id