Kamu Sering Ngeblank? Ternyata karena Kabut Otak, Simak Cara Mengatasinya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Apakah kamu kerap merasakan ngeblank, disorientasi, kebingungan, atau kehilangan konsentrasi? Bisa jadi penyebabnya adalah kabut otak. 

Hal terbaiknya adalah sering kali kondisi hanya sementara, dan dengan penyesuaian gaya hidup yang tepat, kamu dapat mengembalikan otakmu ke jalur semula.

Di bawah ini adalah beberapa aktivitas dan cara yang dapat membantu kamu menghilangkan kabut otak dan meningkatkan daya ingat.

1. Jalan-jalan

Kesehatan secara keseluruhan sangat diuntungkan dengan berjalan-jalan secara teratur. 

BACA JUGA:Tim Gabungan Polda Jambi Gelar Pra Rekonstruksi Kematian KY, Peragakan 21 Adegan 

BACA JUGA:Pengurus SMSI, LBH SMSI dan MCM Provinsi Kalimantan Selatan Resmi Dilantik

Selain itu, berjalan telah terbukti memiliki berbagai efek positif pada kesehatan mental, termasuk menghilangkan stres, menghilangkan kabut otak, dan meningkatkan kecepatan pemecahan masalah. 

Berjalan meningkatkan aliran darah ke otak, yang telah dikaitkan dengan peningkatan memori, penurunan risiko gangguan kognitif, dan kemampuan otak yang lebih tinggi.

2. Tidur nyenyak

Tingkat stres mungkin meningkat sebagai akibat dari pola tidur yang buruk, dan kemampuan otak untuk relaks dan memulihkan diri juga terhambat. 

Kamu kehilangan sel-sel otak setiap hari, tetapi juga memiliki kesempatan untuk menumbuhkan sel-sel baru setiap malam jika mendapatkan tidur yang cukup dan nyenyak. 

BACA JUGA:Harga BBM Naik, Ini Daftar Mobil yang Boleh Diisi Pertalite 

BACA JUGA:Banyak Benda Bersejarah dalam Kenduri Swarnabhumi, Pj Bupati Sarolangun Minta Ada Museum Mini

Sumber: