Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Konsumsi 5 Buah Ini

Buah sehat khusus ini sangat dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah, karena kaya akan sumber antioksidan seperti vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal.

Semua antioksidan ini membantu menjaga kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko stroke. 

Selain itu, alpukat juga bisa membantu mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

3. Buah Kaya Vitamin C

Buah jeruk seperti lemon, jeruk, malta, dan bahkan jeruk bali juga bisa membantu dalam mengelola kadar kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Bangkrut, Jessica Iskandar Siap Terima Panggilan Job di Lokasi meski Jauh 

BACA JUGA:Sidak Perusahaan Aqua yang PHK Sepihak, Bupati Solok : Saya Minta Pekerjakan Kembali

Buah-buahan ini memiliki kandungan hesperidin yang tinggi, yang bisa mengurangi gejala tekanan darah tinggi.

Buah ini juga kaya akan senyawa pektin (serat) dan limonoid yang bisa memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta menurunkan LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Buah jeruk juga mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko masalah jantung seperti stroke, serangan jantung.

4. Pepaya

Ini adalah salah satu buah yang bisa Anda dapatkan dengan mudah sepanjang tahun. Pepaya kaya akan serat, yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar LDL (kolesterol jahat).

BACA JUGA:Anggota DPRD Provinsi Jambi Kemas Al Farabi Dilantik Jadi Sekretaris Majelis Pembina Daerah PKC PMII Jambi 

BACA JUGA:Islamfobia Meningkat di Wilayah Ini, Gara-gara Populasi Muslim Naik

5. Tomat

Sumber: