Bukan Asal Jalan, Berikut Tips Jalan Kaki agar Dapatkan Berat Badan Ideal

BACA JUGA:Bupati Resmi Buka MTQ Ke-50 Tingkat Kabupaten Tanjab Barat di Desa Suak Labu

2. Memakai Pakaian dengan Pemberat

Demi mendapatkan keringat saat melakukan kegiatan jalan kaki, kalian disarankan untuk memakai pemberat seperti gelang tangan atau gelang kaki yang memiliki berat tertentu.

Apabila kalian tidak memiliki kedua jenis pemberat tersebut, kalian juga bisa mulai dari memakai pakaian yang lumayan berat atau membawa dumbell kecil.

Dengan begitu, jalan kaki yang kalian lakukan akan lebih berpengaruh dalam menurunkan Berat Badan.

Apabila kalian sudah menderita obesitas, kalian tidak disarankan untuk menambah pemberat. Lakukan dengan perlahan sampai tubuh kalian terbiasa dahulu, baru mulai ditambahkan pemberat untuk kalian bawa.

BACA JUGA:Bupati Resmi Buka MTQ Ke-50 Tingkat Kabupaten Tanjab Barat di Desa Suak Labu

3. Trek Menanjak

Ketika kalian melakukan jalan kaki dengan tujuan untuk menurunkan Berat Badan, carilah trek atau lintasan jalan yang memiliki tanjakan. 

Sebab nantinya kalian akan memerlukan usaha lebih untuk berjalan. Usaha lebih yang dilakukan tubuh kita juga bisa sangat berpengaruh pada proses pembakaran lemak yang sedang berlangsung. 

Ingat, jangan terlalu memaksakan tubuh kita ketika melakukan kegiatan jalan kaki atau olahraga lainnya. Selalu pahami batasan tubuh agar tidak berdampak buruk bagi kita.

Teknik Berjalan Kaki Demi Mendapatkan Hasil Yang Maksimal

BACA JUGA:Ayo Cek!!..Twitter akan Buka Lowongan Pekerjaan Baru, Elon Musk Beberkan Syaratnya

Ketika kita berjalan kaki dengan tujuan menurunkan Berat Badan, jangan asal jalan ya. 

Sebab, teknik dan postur tubuh saat berjalan juga merupakan hal yang penting dan harus kita perhatikan.

Sumber: