Perut Kembali Kencang Pasca Melahirkan, Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Bun..

Bahkan jika Anda baru saja melahirkan bayi, olahraga tidak boleh diabaikan.

Jika Anda bukan seseorang yang selalu aktif berolahraga, putar saja musik dan tarian.

Cari beberapa latihan yang menyenangkan di mana Anda juga bisa melibatkan bayi kamu sehingga ini adalah saat yang menyenangkan antara ibu dan anak.

Perlu diingat, setiap kehamilan dan persalinan berbeda, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum melakukan rencana olahraga apa pun.

BACA JUGA:Ini 6 Jenis Pekerjaan yang Paling Banyak Dibutuhkan di 2023, Bakal Jadi Trending Nih...Persiapkan Kemampuanmu

BACA JUGA:Bulan Penuh Cinta, Honda Sinsen Berikan Beragam Promo Menarik

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan dalam berolahraga atau mengalami pendarahan hebat, segera konsultasikan dengan dokter Anda.

2. Susui bayi Anda

Menyusui bayi bisa membantu ibu baru membakar sekitar 500 kalori per hari.

Namun, sangat penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menghasilkan ASI.

Tidak ada yang lebih memuaskan daripada mengetahui bahwa Anda bisa membakar kalori bahkan saat istirahat.

3. Sering makan

Memiliki lebih alami daripada makanan olahan. Wanita yang sedang menyusui membutuhkan sekitar 1800 hingga 2200 kalori dalam sehari untuk memastikan si kecil mendapatkan nutrisi yang cukup.

BACA JUGA:Ini Sejarah dan Asal Usul Nama Kerupuk Kemplang, Makanan Ringan Kuliner Khas Palembang

BACA JUGA:Ketahuan Punya Istri Simpanan, Kompol Dwi Yanuar Dimutasi ke Yanma Polda Metro Jaya

Sumber: jpnn.com