Perut Kembali Kencang Pasca Melahirkan, Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Bun..

Makan makanan kecil dan sering yang merupakan campuran protein dan karbohidrat.

Ini akan membuat energi yang Anda peroleh dari mereka bertahan lebih lama.

Hindari makan makanan olahan berkalori tinggi yang tidak memberi Anda nutrisi.

4. Cobalah teknik pernapasan dalam perut dengan kontraksi perut

Anda pasti pernah melihat begitu banyak yogi melakukan latihan ini.

BACA JUGA:Ini Syarat Lengkap Jika Ingin Menikah di KUA, Tidak Dipungut Biaya

BACA JUGA:Asyik! Jalan Tol Betung-Jambi Mulai Dibangun Februari 2023 Ini? Gubernur Jambi Al Haris Bilang Begini

Latihan ini membantu mengencangkan dan memperkuat perut dan perut Anda.

Duduk tegak dan bernapas dalam-dalam menarik udara dari diafragma ke atas.

Kencangkan dan pegang perut Anda erat-erat saat menarik napas dan santai saat menghembuskan napas. Perlahan tingkatkan jumlah waktu yang Anda bisa pegang perut. *

 

 

 

 

 

Sumber: jpnn.com