Cocok untuk Diet, Ini 8 Makanan Rendah Kalori yang Bisa Turunkan Berat Badan

JAKARTA,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Cocok untuk diet, ini 8 makanan rendah kalori yang bisa turunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang diet atau yang menjaga berat badan, 8 makanan rendah kalori ini tentunya sangat cocok jika And konsumsi.

Makanan rendah kalori ini sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan agar timbangan tidak berat ke kanan. Juga sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet.

Lalu,apa saja jenis makanan rendah kalori tersebut? Berikut penjelasannya seperti dikutip dari JPNN.com

BACA JUGA:Sudah Sejak Lama, Warga di Desa Simpang Jelita Tanjab Timur Kesulitan Mendapatkan Sinyal Seluler

BACA JUGA:Mobil vs Motor di Tanjab Timur, Remaja Putri Dilarikan ke RSUD Nurdin Hamzah

1. Bayam

Bayam, sayuran ajaib, terkenal dengan khasiat nutrisi, antioksidan, dan antikankernya.

Kandungan lemak dan kolesterolnya rendah. Di sisi lain, kaya akan protein, vitamin, serat, dan nutrisi lain seperti seng, kalsium, besi, magnesium, kalium, dan mangan.

Secangkir bayam memiliki sekitar 23 kalori di dalamnya.

2. Belimbing

Buah belimbing merupakan buah eksotik yang mengandung kalori sangat rendah.

Jumlah kalori pada buah belimbing relatif lebih rendah dibandingkan buah-buahan tropis lainnya.

Itu sarat dengan nutrisi penting, vitamin, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk kesejahteraan kita. Secangkir belimbing mengandung sekitar 31 kalori. 

BACA JUGA:Masa Pandemi Usai, Kapan Jambi Mulai Endemi Covid-19, Ini Kata Dinkes Provinsi Jambi

BACA JUGA:14 Kebakaran di Kota Jambi, Ini Penyebabnya

3,  Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman paling populer untuk menurunkan berat badan dan kesehatan yang baik.

Ini banyak dikonsumsi karena merupakan minuman rendah kalori yang dikemas dengan antioksidan dan nutrisi penting lainnya.

Hitungan kalori dari 1 cangkir teh hijau adalah nol kalori.

4. Labu Musim Panas

Labu musim panas, khususnya varietas kuning, memberikan banyak manfaat kesehatan.

Labu musim panas kuning kaya akan vitamin, magnesium, serat, kalium, dan fosfor.

Labu kuning rendah kalori dan memiliki kandungan gula yang lebih rendah di dalamnya.

BACA JUGA:Arti Mimpi Pindah Rumah, Bisa jadi sedang Mengalami Kebimbangan

BACA JUGA:Sederet Manfaat dari Jus Jeruk Nipis, Bisa Turunkan Berat Badan

Ini dianggap sebagai pilihan yang baik untuk menggantikan makanan berkalori tinggi untuk menurunkan berat badan.

Hitungan kalori secangkir labu kuning adalah sekitar 16 kalori.

5. Lobak

Lobak, tanaman umbi-umbian, memiliki kalori yang sangat rendah di dalamnya.

Ini banyak digunakan dalam pengobatan penyakit tertentu seperti penyakit kuning, gangguan kemih, dan wasir.

Secangkir lobak parut memiliki sekitar 16 kalori di dalamnya.

BACA JUGA:Ini 3 Resep Minuman Segar untuk Menu Takjil Ramadan, Cocok untuk Buka Puasa

BACA JUGA:Bikin Kejutan, Marshel Widianto Umumkan Kelahiran Anak Pertama Bersama Istri Cesen Eks JKT48

6. Swiss Chard

Swiss chard sangat rendah kalori. Ini mengandung nutrisi tingkat tinggi yang menurunkan tekanan darah, meningkatkan kinerja atletik, melawan diabetes, meningkatkan kesehatan tulang, dan mencegah kanker.

Secangkir swiss chard mengandung sekitar 19 di dalamnya.

7. Jamur

Jamur adalah sumber antioksidan, vitamin, dan mineral lain yang baik seperti tembaga, kalium, dan fosfor.

Penting bagi Anda untuk memasak jamur agar memiliki peluang terbaik untuk mendapatkan banyak manfaat nutrisinya. Secangkir jamur mengandung sekitar 22 kalori.

BACA JUGA:Ini 6 Ragam Aksesoris Resmi New Honda BeAT Sporty Bikin Tampilan Semakin Keren

BACA JUGA:Raih Prestasi Tingkat Nasional, ASN Kementerian ATR/BPN Dapat Atensi Gubernur Jambi

8. Paprika

Paprika merah memiliki jumlah vitamin C, fitokimia, dan karotenoid tertinggi.

Jika Anda mencari makanan rendah kalori, khususnya, paprika hijau berada di urutan teratas.

Paprika hijau rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Ini juga kaya akan semua vitamin dan mineral penting. Mereka mengandung 26 kalori dalam satu cangkir. *

 

Sumber: jpnn.com