Puasa, Tapi kok Malah Gemuk? Kenali 5 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa Ramadan

JAKARTA,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Puasa, tapi kok malah gemuk ya....nah kenali penyebab berat badan naik saat puasa ramadan.

Sejatinya, puasa bisa membuat tubuh me jadi lebih sehat dan segar. Juga bisa membuat berat badan menjadi lebih ideal.

Namun, tidak sedikit orang yang justru malah mendapatkan berat badannya naik saat bulan puasa ramadan.

Kenapa begitu? Tentunya hal ini dikarenakan orang tersebut tidak bisa mengontrol keinginan untuk menahan makan saat berbuka puasa.

BACA JUGA:KPK Tetapkan Rafael Alun Trisambodo Tersangka Dugaan Gratifikasi, Dapat Hingga Rp40 Miliar Selama 12 Tahun

BACA JUGA:Dekan Unbari Laporkan 2 Orang ke Polisi, Terkait Dugaan Pencemaran Nama Baik

Sebab,saat puasa, banyak orang yang yang tanpa sadar justru menaikkan berat badannya karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan saat berbuka puasa ataupun saat malam hari.

Ini 4 hal yang bisa menyebabkan berat badan naik saat berpuasa seperti dikutip dari JPNN.com

 1. Kurang minum air putih

Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih.

Padahal minum air putih sangat penting, untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.

2. Banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis.

BACA JUGA:Kemenag Sarolangun Keluarkan Ketentuan Zakat Fitrah Ramadan 1444 H

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Mobil Waka DPRD Tanjab Barat Hantam Sepeda Motor di Tanjab Timur

Santapan berbuka puasa biasanya didominasi oleh manan dan minuman yang manis.

Padahal makanan dan minuman yang manis mengandung kandungan kalori yang tinggi, yang bisa membuat berat badan Anda bertambah.

3. Banyak mengonsumsi makanan bersantan

Hidangan berbuka puasa juga seringkali didominasi oleh makanan atau minuman yang mengandung santan, seperti kolak, cendol, bubur kacang hijau, dan lain-lain.

Padahal, santan mengandung lemak tak jenuh dan tinggi kalori yang bisa membuat berat badanmu akan bertambah.

BACA JUGA:Indonesia Batal Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20, Ini Kata Erick Thohir, Siap Siap Terima 9 Sanksi Ini

BACA JUGA:Janggal, Sambil Menggerutu Pemuda Air Liki Sebut Pelantikan Kepala Sekolah Merangin Sarat dengan Kepentingan

Porsi makan tidak terkendali Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin menahan segala makanan yang tersedia di hadapan.

Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat.

4. Mengonsumsi makanan rendah serat

Saat sedang berpuasa, kita biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.

Padahal, penting sekali untuk banyak mengkonsumsi sayuran dan buah.

BACA JUGA:Cara Atasi Rambut Lepek Saat Pakai Hijab Ala Shireen Sungkar

BACA JUGA:Sepeda Motor VS Fortuner di Tanjab Timur, Seorang Pelajar Meninggal Dunia

Banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat justru akan membuat penumpukan kalori sehingga berat badanmu bertambah.

Untuk mengimbanginya, perbanyak konsumsi makanan yang berserat seperti sayur dan buah. *

Sumber: jpnn.com