Kebaikan yang Diterima Tubuh Jika Sering Sarapan Tomat Setiap Hari

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tomat memiliki kandungan air yang sangat tinggi mencapai 95 persen, 5 persen sisanya barulah karbohidrat dan fiber. 

Selain itu, tomat juga rendah kalori, per 100 gram tomat mentah hanya mengandung sekitar 18 kalori di dalamnya.

Lebih dari itu, tomat juga kaya akan vitamin dan mineral, lho.

Ada segudang manfaat yang bisa kamu dapat jika rutin mengonsumsi tomat sebagai menu makanan sehari-hari, termasuk untuk sarapan. 

Dikutip dari Healthline, berikut sederet manfaat jika kamu rutin sarapan tomat setiap hari.

Manfaat Rutin Mengonsumsi Tomat Sebagai Sarapan

1. Menyehatkan Jantung

BACA JUGA:Nekat Cabuli Anak Kemenakan Sendiri, Pelaku Nyaris Dihajar Massa

BACA JUGA:Terbaru...!! Syarat Naik Kapal Laut Pasca Mudik Lebaran 2023, Cek di Sini

Satu penelitian pada pria paruh baya mengaitkan kadar likopen dan beta-karoten (kandungan dalam tomat) dalam darah yang rendah dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Bukti dari uji klinis menunjukkan bahwa melengkapi dengan likopen dapat membantu menurunkan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung.

Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin dan nutrisi lain, seperti vitamin B, E dan flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantungmu.

Dalam suatu studi klinis dari tomat juga menunjukkan kalau buah satu ini bermanfaat bisa melawan peradangan dan penanda stres oksidatif.

2. Meningkatkan Penglihatan

Sumber: