Kaki Anda Sering Kram Tiba Tiba? Kenali 4 Penyebab Kram dan Cara Mengatasinya

 

JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kaki Anda sering kram tiba tiba? Nah, kenali 4 penyebab kram dan cara mengatasinya.

Kram merupakan kondisi dimana secara tiba tiba otot di bagian tubuh tertentu mengalami ketegangan. Hal ini membuat bagian tubuh tersebut tidak bisa digerakkan ditambah dengan rasa yang sangat sakit.

Biasanya kram terjadi secara tiba tiba dan tidak lama. Hanya beberapa detik atau menit saja.

Kram memang tidak berbahaya. Namun,  bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi siapa pun yang mengalaminya.

BACA JUGA:Bongkar! Wanita Ini Harus Melayani Pimpinan Ponpes Al Zaytun Indramayu saat Bapaknya Meninggal: Saya Trauma..

BACA JUGA:Gawat, Marah Besar! Warga Geruduk Ponpes Al Zaytun Indramayu, Minta Dibubarkan

Penyebab kram bisa terjadi karena aktivitas yang berat. Padahal, dehidrasi juga bisa menyebabkan terjadinya kondisi tersebut.

Untuk mencegah kondisi yang mengganggu ini, ada beberapa pencegahan yang dapat diupayakan sesuai dengan penyebab kram.

Berikut penyebabkram :

1. Penyempitan pembuluh darah

Penyempitan pembuluh darah juga dapat menimbulkan kram dan nyeri, terutama pada kaki.

Kondisi ini bisa memburuk ketika Anda melakukan aktivitas berat, seperti olahraga.

BACA JUGA:Mengenal Siapa Ya'juj dan Ma'juj, Turun ke Bumi sebagai Penanda Kiamat Sudah Dekat, di Sini Lokasi Turunnya

BACA JUGA:Bocah Meninggal Dunia Tergilas Mobil saat Asik Bermain, Begini Kronologinya..

2. Aliran darah tidak lancar

Penyebab kram yang umumnya terjadi adalah karena kelelahan otot akibat aktivitas berlebihan.

Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat menjadi penyebab kram, nyeri, maupun keluhan lain yang mengganggu.

3. Saraf terjepit

Tekanan pada saraf tulang belakang atau saraf terjepit bisa menjadi penyebab kram pada kaki dan terasa nyeri. Keluhan ini akan makin memburuk ketika Anda berjalan, apalagi dalam waktu yang lama.

Oleh karena itu, cobalah berjalan dengan posisi sedikit membungkuk ke depan selama beberapa saat untuk meringankan kram yang dialami.

BACA JUGA:Ferry Irawan Dituntut 1,5 Tahun Penjara, Ini Reaksi Venna Melinda

BACA JUGA:Mengenal Siapa Ya'juj dan Ma'juj, Turun ke Bumi sebagai Penanda Kiamat Sudah Dekat, di Sini Lokasi Turunnya

4. Dehidrasi

Tubuh yang kekurangan cairan, atau mengalami dehidrasi, juga bisa menjadi penyebab kram.

Hal ini terjadi karena saat tubuh mengalami dehidrasi, organ tidak dapat berfungsi dengan baik. Kondisi ini juga berlaku untuk otot. *

 

Artikel ini juga tayang di disway.id

Dengan judul 4 cara atasi anggota tubuh alami kram kenali penyebabnya

Sumber: disway.id