Cara Hindari Depresi saat Berada di Kantor

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi depresi seperti memanjakan diri atau self-reward serta memanjankan otak karena kesehatan otak dan kondisi mental seseorang memiliki hubungan yang saling berkesinambungan. 

“Stres memang tidak terelakkan dari kehidupan kita sehari-hari. 

Namun, dengan tips yang tepat, pengenalan diri sendiri, dan cara holistik dan neurosains yang langsung menyasar ke otak, seseorang bisa kebal dari stress dan depresi, sekalipun dalam tekanan yang sangat besar dalam pekerjaan,” ujar Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia.

Langkah-langkah untuk menghindari depresi di kantor

Depresi yang jika dibiarkan dapat memberikan banyak dampak negatif bagi kesehatan harus segera diatasi. Oleh karena itu, Stress Management Indonesia memberikan beberapa langkah untuk menghindari depresi di kantor yang dapat kamu coba.

Tenangkan pikiran lewat mindfulness dalam keseharian

BACA JUGA:Deretan Zodiak yang Jarang Peduli dengan Kesehatan Diri Sendiri

BACA JUGA:Bisa Ajukan Pinjaman ke Pegadaian Cair hingga Rp 500 Juta, Cek Syarat dan Ketentuannya di Sini

Terkadang memiliki banyak pikiran dan sering overthinking membuat pekerjaan menjadi terhambat dan bahkan dapat menimbulkan depresi. 

Oleh karena itu, setiap orang butuh waktu untuk menenangkan dirinya sejenak dan mengatur prioritas baik yang perlu diperhatikan terlebih dahulu maupun yang masih bisa menunggu. 

Jika melakukan kesalahan juga sebaiknya kamu tidak terlalu memikirkannya, tetapi alihkan pikiranmu untuk mencari cara untuk memperbaiki kesalahan yang sudah terjadi dan cari tahu apa yang dapat berjalan dengan baik. 

Kamu juga dapat menenangkan pikiran dengan cara lainnya seperti meditasi atau journaling.

Mengurangi konsumsi teknologi dan istirahat yang cukup

Mengurangi penggunaan teknologi dan memiliki waktu istirahat yang cukup dapat membantu kamu mengurangi stres dan depresi. 

Sumber: