Dampak Buruk dari Suka Begadang, Bisa jadi Penurunan Daya Ingat

BACA JUGA:Prabowo Subianto Mengaku Senang Adanya Persaingan pada Pilpres 2024

4. Penurunan Daya Ingat dan Belajar:

Tidur yang cukup penting untuk konsolidasi memori dan belajar. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan kesulitan dalam mengingat informasi yang telah dipelajari.

5. Risiko Kecelakaan:

Kurang tidur dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi waktu reaksi seseorang. Ini meningkatkan risiko kecelakaan di jalan raya, di tempat kerja, atau dalam situasi berbahaya lainnya.

6. Penampilan Fisik yang Buruk:

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi penampilan fisik seseorang. Kulit mungkin terlihat kusam dan kantung mata bisa muncul, menyebabkan penampilan yang kurang segar dan ceria.

7. Penurunan Libido:

Kurang tidur juga dapat berdampak pada kehidupan seksual seseorang. Stres akibat begadang dapat menyebabkan penurunan libido dan performa seksual.

BACA JUGA:Mau Berhenti Merokok? Lakukan 8 Tips Ampuh Ini, Dijamin Stop Selamanya!

BACA JUGA:7 Cara Evaluasi Keuangan Pribadi, Biar Tertata dan Jelas

8. Risiko Masalah Kardiovaskular:

Orang yang sering begadang memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah kardiovaskular, termasuk hipertensi dan penyakit jantung.

Agar dapat menghindari dampak negatif dari sering begadang, penting untuk mengutamakan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.

Dewasa sebaiknya tidur selama 7-9 jam per malam, sementara remaja membutuhkan waktu tidur lebih lama, sekitar 8-10 jam per malam.

Sumber: