10 Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata

Jeda untuk melindungi mata: Ketika bekerja di depan komputer atau layar, lakukan jeda singkat setiap 20 menit untuk melihat objek yang berjarak jauh selama 20 detik. Ini akan membantu mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh paparan berkepanjangan terhadap layar.

Hindari gesekan mata: Hindari menggosok mata Anda jika terasa gatal atau teriritasi. Gosokan mata dapat menyebabkan kerusakan pada mata dan memperburuk gejala.

Jaga kelembaban mata: Jika Anda bekerja atau tinggal di lingkungan yang kering, pertimbangkan untuk menggunakan mata buatan atau tetes mata bebas pengawet untuk menjaga mata tetap lembab.

Istirahat yang cukup: Pastikan Anda cukup tidur, karena kurang tidur dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.

Jaga kesehatan mata Anda adalah langkah penting untuk memastikan penglihatan yang baik sepanjang hidup.

Jika Anda mengalami gejala mata yang tidak normal, seperti mata merah, berair, nyeri, atau perubahan penglihatan yang drastis, segera konsultasikan dengan profesional mata untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Sumber: