Menu Makanan yang Cocok untuk Ibu Hamil, Punya Nutrisi Penting!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Mudah merasa lapar saat kehamilan adalah hal yang wajar. 

Pada masa pembentukan si kecil, tubuh harus bekerja ekstra sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan pun turut meningkat.

Yang sering salah dipahami oleh para bunda dan ayah adalah bumil harus “makan untuk dua porsi, sekalian buat anak”. 

Padahal, cara kerja tubuh manusia lebih kompleks dari itu.

BACA JUGA:8 Cara Efektif Agar Wanita Cepat Hamil, Hidup Sehat Saja Tak Cukup!

BACA JUGA:13 Tips Hemat Listrik yang Benar Agar Tagihan Tidak Bengkak

Selama kehamilan, sangat penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi, serta kesehatan ibu.

Berikut adalah beberapa makanan yang cocok untuk ibu hamil:

Sayuran Berdaun Hijau: Sayuran seperti bayam, kangkung, dan kale kaya akan asam folat, serat, dan berbagai nutrisi penting.

Buah-Buahan: Buah-buahan segar, seperti jeruk, apel, dan pisang, memberikan vitamin, mineral, dan serat penting.

Protein: Sumber protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan tahu sangat penting untuk pertumbuhan janin.

Ikan seperti salmon dan sarden juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak janin.

BACA JUGA:3 Shio yang Hidup Mandiri di Usia Muda dan Punya Keuangan Bagus

BACA JUGA:3 Zodiak Perempuan yang Mudah Merasa Kesepian, Gak Suka Feeling Lonely

Sumber: