12 Solusi Atasi Mata Lelah Menatap Layar Komputer

BACA JUGA:10 Tips Cegah Stroke di Usia Mudah, Jangan Disepelekan

Gunakan Filter Anti-Silau:

Pertimbangkan pemasangan filter anti-silau pada layar komputer Anda untuk mengurangi silau dan cahaya biru.

Pengaturan Kontras dan Kecerahan:

Sesuaikan pengaturan kontras dan kecerahan layar untuk kenyamanan mata Anda.

Gunakan Kacamata Khusus:

Jika Anda sering bekerja di depan layar komputer, pertimbangkan untuk memeriksakan mata dan mendapatkan kacamata khusus yang membantu meredakan tekanan mata.

Tetap Terhidrasi:

Pastikan Anda cukup terhidrasi, karena mata kering seringkali menjadi penyebab utama mata lelah.

Latihan Mata:

Lakukan latihan mata seperti menggulir mata Anda dalam bentuk angka delapan untuk merelaksasi otot mata.

Pergantian Fokus:

Jika memungkinkan, atur waktu Anda untuk bekerja dengan fokus pada layar dan kemudian pindah ke tugas-tugas yang melibatkan jarak pandangan yang berbeda.

Minimalkan Penggunaan Gawai Sebelum Tidur:

Hindari menggunakan perangkat elektronik, termasuk komputer, sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu tidur Anda.

Sumber: