Baik untuk Kesehatan, Ini Pentingnya Tidur Sebelum Jam 11 Malam, Ingat ya Jangan Begadang

BACA JUGA:Wow, Ini 4 Shio yang Karirnya Melejit Sukses di Bulan November 2023

4. Mencegah perasaan marah dan frustasi

Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari jam 10 malam dapat mencegah perasaan marah, putus asa, frustasi, dan paranoid.

"Kualitas tidur terbaik diperoleh ketika ritme sirkadian Anda berada pada titik terendah, yaitu antara pukul 9 malam dan 5 pagi," ujar peneliti Dr Nerina Ramlakhan.

Dalam penelitian menunjukkan, tidur sebelum jam 10 malam dapat menyeimbangkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres.

Selain itu, tidur sebelum jam 10 malam juga membuat energi dan otot-otot dihidupkan kembali dari pukul 11 malam sampai pukul 1 pagi.

5. Tubuh fit dan bugar.

Tidur merupakan cara termudah bagi tubuh untuk istirahat. Tidur adalah cara agar tubuh kembali fit, bugar dan siap bekerja dengan lebih baik keesokan hari. Seseorang penting tidur sebelum jam 11 malam karena ini akan membantu tubuhnya kembali bugar.

BACA JUGA:Jadi Pj Wali Kota Jambi, Ini Kata Sri Purwaningsih

BACA JUGA:3 Shio yang Bakal Punya Keuangan Moncer dengan Berbisnis dan Buka Usaha

Tak hanya membuat tubuh kembali bugar, tidur sebelum jam 11 malam juga akan membantu seseorang memiliki perasaan yang lebih tenang, nyaman dan bahagia. Ini juga akan membantunya dapatkan kesehatan rambut, kulit serta tubuh secara keseluruhan tampak lebih terawat atau cantik.*

 

Sumber: