Yang Dilakukan saat Hamil Agar Kesehatan Mental tetap Terjaga

BACA JUGA:Waspada! Modus Bertamu, 2 Pria Maling Motor di Kota Jambi, Begini Kronologinya

BACA JUGA:Lakukan Sebelum Tidur, Ini 4 Manfaat Penting Memakai Skin Care di Malam Hari

Meditasi dan Relaksasi:

Praktik meditasi, napas dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Perencanaan untuk Persalinan:

Memahami pilihan Anda dalam persalinan dan merencanakan persalinan dengan baik dapat membantu mengurangi ketidakpastian dan kecemasan.

Hindari Stres yang Tidak Perlu:

Cobalah untuk menghindari situasi stres yang tidak perlu, dan cari cara untuk mengelola tugas dan tanggung jawab dengan lebih efektif.

Terbuka pada Perubahan Emosi:

Hormon kehamilan dapat menyebabkan perubahan emosi. Terima bahwa ini normal, dan berbicara dengan seseorang jika Anda merasa kesulitan mengatasi perubahan ini.

Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan Mental:

Jika Anda mengalami gejala depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya, segera konsultasikan dengan seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan dukungan dan perawatan yang sesuai.

Ikuti Prenatal Care:

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Ini Cara Tepat Memilih Foundation Sesuai Warna Kulit

BACA JUGA:Hasil Survei Prabowo-Gibran di Pilpres 2024 Cocok dengan Analisa Intelijen Hendropriyono, Ini Kata IPI

Sumber: