7 Dampak Buruk Sering Begadang Terhadap Kesehatan, Diantaranya Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Kurang tidur berdampak pada kesehatan mental Anda. Ini bisa meningkatkan risiko terkena gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Selain itu, juga dapat memperburuk kondisi psikologis yang sudah ada sebelumnya.

 3. Risiko Penyakit Jantung dan Hipertensi

Kurang tidur yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kondisi ini bisa mengakibatkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan masalah kardiovaskular lainnya.

 4. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan penyakit. Waktu tidur yang cukup diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:9 Indikasi Ibu Hamil Diwajibkan Operasi Caesar, Ayo Jaga Kesehatan Tubuh Anda

BACA JUGA:Jika Punya 10 Tanda Ini Kamu Dipastikan Belum Siap untuk Menikah, Jangan Dipaksa

 5. Masalah Metabolik dan Penurunan Berat Badan

Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme tubuh dan mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan. Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan risiko diabetes.

 6. Penurunan Fungsi Sistem Pencernaan

Kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan Anda, menyebabkan masalah seperti sembelit, gangguan pencernaan, dan penyerapan nutrisi yang buruk.

 7. Penuaan Dini

Kurang tidur secara teratur dapat mempercepat proses penuaan. Kulit kusam, garis-garis halus, keriput, dan masalah kulit lainnya dapat muncul lebih cepat akibat kurangnya istirahat yang memadai.

Kurang tidur atau sering begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: