Penyebab Gangguan Emosi dan Kesehatan Mental, Sering Dilakukan

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan penyakit. Waktu tidur yang cukup diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

 5. Masalah Metabolik dan Penurunan Berat Badan

BACA JUGA:Awas! Saat Ini Macet Panjang di Jalan Nasional Kabupaten Batanghari, Akibat Angkutan Batu Bara

BACA JUGA:PLN UID S2JB Raih Penghargaan ISDA atas Kontribusi Penemberdayaan Perempuan melalui Pempek Balap Jambi

Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme tubuh dan mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan. Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan risiko diabetes.

 6. Penurunan Fungsi Sistem Pencernaan

Kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem pencernaan Anda, menyebabkan masalah seperti sembelit, gangguan pencernaan, dan penyerapan nutrisi yang buruk.

 7. Penuaan Dini

Kurang tidur secara teratur dapat mempercepat proses penuaan. Kulit kusam, garis-garis halus, keriput, dan masalah kulit lainnya dapat muncul lebih cepat akibat kurangnya istirahat yang memadai.

Kurang tidur atau sering begadang dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan.

Penting untuk memprioritaskan waktu tidur yang cukup setiap malam guna menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan fungsi kognitif, dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang serius di masa depan.

Menjaga pola tidur yang teratur dan sehat adalah salah satu kunci untuk hidup yang lebih sehat dan bugar.

Sumber: