Habis Begadang Baiknya Makan Makanan ini, Jangan Salah

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Begadang juga bisa berdampak buruk pada kesehatan kita jika tidak diimbangi dengan pola makan yang tepat.

Artikel ini akan membahas makanan yang baik dikonsumsi setelah begadang untuk membantu menjaga kesehatan Anda dalam kondisi sulit ini.

 1. Buah-buahan Segar

Setelah begadang, tubuh Anda mungkin merasa lelah dan kekurangan energi. Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, pisang, atau anggur bisa menjadi pilihan yang baik. Mereka mengandung gula alami yang dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan dan juga memberikan nutrisi penting seperti vitamin dan serat.

 2. Oatmeal atau Bubur

BACA JUGA:Sambut Nataru, Telkomsel Siaga Optimalkan 233 Ribu BTS, Puluhan Program Promo, dan Layanan Pelanggan Terdepan

BACA JUGA:Arsila Putri Azhari Dapat Bantuan Kaki Palsu dari Pj Bupati Bachyuni

Makanan berbasis karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau bubur adalah pilihan yang baik setelah begadang. Mereka memberikan energi bertahap dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Anda bisa menambahkan potongan buah, madu, atau kacang-kacangan untuk lebih banyak nutrisi.

 3. Telur

Telur mengandung protein tinggi yang dapat membantu memulihkan otot yang mungkin lelah setelah begadang. Mereka juga mengandung kolin yang baik untuk kesehatan otak. Telur rebus atau telur orak-arik bisa menjadi pilihan yang mudah dan cepat untuk disiapkan.

BACA JUGA:4 Shio yang Diramal Bakal Hoki Kamis 7 Desember 2023, Siapa Saja?

BACA JUGA:Ketua Kadin Jateng Nilai Pasangan Prabowo-Gibran Punya Visi Misi Ciptakan Pengusaha Muda

 4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli mengandung banyak zat besi yang dapat membantu mengatasi anemia yang seringkali terkait dengan kurang tidur. Mereka juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.

Sumber: