Tips Menjaga Kesehatan Mata Khususnya Pengguna Hp dan Komputer

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID -Berikut 7 tips menjaga kesehatan mata khususnya bagi pengguna Hp dan komputer :

1. Istirahatkan mata secara berkala

Saat Anda sedang bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka waktu yang lama, beristirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.

2. Jangan terlalu lama menatap layar elektronik

Cara menjaga kesehatan mata dari penggunaan gadget adalah jangan menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama, karena bisa menyebabkan mata lelah. 

BACA JUGA:Jaksa akan Ajukan Banding Pasca Putusan Ringan Hakim PN Tebo Kasus Asusila Anak

BACA JUGA:Ditabrak Truk dari Belakang, Kaki Pekerja Pipa PT Jadestone Energy Putus

Gejalanya dapat berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur. 

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, tiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik, untuk mengurangi ketegangan pada mata. 

Bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap dua jam sekali. Jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

3. Rajin olahraga

Penelitian mengungkapkan, olahraga bisa mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

Selain itu, cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. 

Segera periksakan ke dokter mata jika keluhan pada mata terus berlanjut, atau jika mata terasa bengkak, sensitif terhadap cahaya, seperti ada bintik-bintik gelap mengambang ketika melihat, atau jika Anda mengalami gangguan penglihatan.

Sumber: