Nggak Perlu Berat-berat, Cukup Lakukan Olahraga Ringan ini, Rasakan Manfaatnya

BACA JUGA:Miris! Banjir di Bungo, Rapor Siswa SMAN 8 Rantau Pandan Terendam, Petugas: Maaf Bapak Ibu..

BACA JUGA:Pilpres 2024 Sekali Putaran Punya Dampak Positif untuk IHSG

Dengan berenang detikers juga bisa menghilangkan beban pikiran atau stres berlebihan. Manfaat berenang lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

4. Plank

Plank adalah olahraga dengan intensitas lama namun ringan sehingga membutuhkan daya tahan fisik. Gerakan plank juga termasuk sederhana yaitu hanya dengan tengkurap ke bawah lantai dan menggunakan tangan sebagai tumpuan.

Plank akan lebih optimal jika detikers bisa menahan selama mungkin (kalau bisa minimal 30 menit). Sangat cocok dilakukan setelah lebaran untuk menjaga kebugaran tubuh.

5. Bersepeda

Agar tetap bugar detikers bisa melakukan kegiatan bersepeda, tentu dengan menggunakan objek yaitu sepeda gayuh. Dengan bersepeda kita bisa membakar lemak dan kalori yang berlebihan setelah lebaran. Detikers bisa bersepeda di pagi hari maupun sore hari yang sejuk.

Sumber: