Tingkatkan Suasana Hati dengan Gerakan Simpel ini, Bikin Hepi dan Sehat

BACA JUGA:Pilpres 2024 Sekali Putaran Punya Dampak Positif untuk IHSG

Saat kamu berjalan kaki, hal ini juga bisa meningkatkan hormon yang membantu mengoptimalkan energi, seperti kortisol, epinefrin, dan norepinefrin. Bahkan dengan berjalan kaki, kegiatan ini membantu meningkatkan peredaran oksigen dalam tubuh.

4. Meningkatkan Suasana Hati.

Bukan hanya kesehatan fisik, berjalan kaki juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Melansir dari The Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry, berjalan kaki mampu menurunkan rasa cemas, depresi, hingga suasana hati yang buruk. 

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga apapun. Jika kamu mengalami cedera saat berolahraga, segera kunjungi rumah sakit terdekat untuk penanganan pertama. 

5. Membantu Membakar Kalori

Jalan kaki secara rutin dapat membantu kamu membakar kalori pada tubuh. Dengan begitu kamu bisa mengontrol berat badan dengan lebih mudah. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika kamu melakukan jalan kaki untuk membakar kalori.

Pastikan kamu berjalan kaki dengan jarak yang cukup untuk membantu tubuh membakar kalori.

Gunakan kecepatan yang sedang agar kamu tidak terlalu lambat atau cepat dalam berjalan. Kamu bisa memilih lokasi yang menanjak dan menurun. Kamu juga bisa memilih berjalan kaki pada area anak tangga.

Sumber: