Bernapas Dalam Ternyata Dapat Memabantu Redakan Stres

Menghindari Kebiasaan Berbahaya:

Hindari alkohol, merokok, dan obat-obatan ilegal, karena mereka dapat memperburuk stres.

Mencari Dukungan Sosial:

Bergabung dengan kelompok dukungan atau komunitas yang dapat memberikan dukungan emosional dan praktis.

Ingatlah bahwa menghilangkan stres adalah proses yang berkelanjutan, dan apa yang efektif bagi satu orang mungkin tidak efektif bagi yang lain.

Cari strategi yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa stres berat atau berkepanjangan.

Sumber: