8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Telur mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan zinc yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin E dan zinc juga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Darah Haid Tak Keluar Saat Berenang, Mitos dan Fakta yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Kabid Humas Polda Jambi Sebut Perayaan Natal di Jambi Berjalan Aman dan Lancar

 6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, serta biji bunga matahari mengandung vitamin E dan zinc yang baik untuk kesehatan mata.

 7. Dark Chocolate

Dark chocolate yang memiliki kandungan flavonoid dapat membantu meningkatkan aliran darah ke retina serta memberikan perlindungan pada mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

 8. Minyak Ikan

Suplemen minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata.

Jangan lupa, selain mengonsumsi makanan-makanan ini, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi cukup air, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan untuk mendukung kesehatan mata Anda.

BACA JUGA:Hujan Deras di Kerinci, Air Sungai Batang Merao Naik Lagi

BACA JUGA:Deretan Shio yang Mudah Tersinggung dan Sakit Hati

Jika Anda memiliki masalah mata yang serius, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mata untuk penanganan lebih lanjut.

 

Sumber: