Jaga Kesehatan Ginjal dengan Sayuran Berdaun Hijau

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Dilansir dari laman Sportskeeda, berikut 3 makanan terbaik untuk bantu jaga kesehatan ginjal.

1) Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi dikemas dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan ginjal.

Mereka kaya akan vitamin A dan C, kalsium dan potasium, yang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dan menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, mereka rendah sodium, yang penting bagi penderita penyakit ginjal.

2) Berry

BACA JUGA:5 Zodiak yang Beruntung di Bulan Januari 2024, Awali Tahun Baru dengan Keberuntungan

BACA JUGA:9 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Mempengaruhi Kesuburan Manusia

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry adalah sumber antioksidan yang bagus, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mereka juga rendah gula, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini. 

Selain itu, buah beri juga baik untuk kesehatan ginjal, karena mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.

3) Bawang putih

Bawang putih dikenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan dan anti-inflamasi. 

Studi juga menunjukkan bahwa itu dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif. 

Sumber: