Catat, ini Tiga Makanan Terbaik untuk Jaga Kesehatan Mata

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tidak sedikit orang yang membutuhkan bantuan kaca mata agar penglihatan mereka semakin membaik.

Nah, sebaiknya Anda mengkonsumsi 3 makanan ini untuk menjaga kesehatan mata. Makanan tersebut adalah :

1. Kacang-kacangan

Seperti halnya ikan, kacang-kacangan juga kaya akan asam lemak omega 3.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E tingkat tinggi yang dapat melindungi mata.

Konsumsi beberapa jenis biji-bijian, seperti biji chia dan biji rami juga bermanfaat untuk mata.

2. Buah sitrus.

Buah sitrus kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan untuk membantu mengurangi kerusakan mata.

BACA JUGA:Gubernur Jambi Al Haris: Gubernur Cup Ajang Silaturahmi dan Tingkatkan Prestasi

BACA JUGA:Teater Tonggak Sampaikan Kritik Sosial, Politik dan Paling Tajam Masalah Lingkungan

Jadikan buah sitrus, seperti jeruk dan lemon sebagai bagian dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Makanan yang mengandung vitamin C juga bermanfaat menjaga imunitas tubuh. 

3. Ikan

Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3. Omega 3 bisa didapat dalam jumlah tinggi dengan mengonsumsi ikan berlemak.

Sumber: