Ini 5 Olahraga Baik untuk Penderita Darah Tinggi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Penderita darah tinggi harus rajin melakukan berbagai aktivitas fisik. Hal ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Olahraga menjadi cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah dan membuat jantung lebih kuat dengan mempertahankan berat badan yang ideal. 

Aktivitas rutin ini dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas harian seseorang daripada membutuhkan waktu khusus sendiri. 

Adapun bentuk olahraga lain yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi diantaranya :

BACA JUGA:Miliki Kecerdasan Tinggi, Ini 7 Zodiak Paling Kreatif

BACA JUGA:Mobil Pembawa Logistik Pemilu 2024 dari Sungai Bahar Kecelakaan di Sekernan, Begini Kondisinya

1. Bersepeda

Anda hibi bersepeda? Bersepeda termasuk jenis olahraga aerobik yang dapat Anda coba. Anda bisa melakukannya setidaknya selama 10 menit dan aktif mengayuh.

 Dengan demikian, jantung Anda bekerja lebih efektif dalam memompa darah sehingga tekanan darah dapat menurun. Selain itu, berat badan dapat terkontrol yang dapat mencegah berbagai macam penyakit termasuk hipertensi.

Bagi Anda yang masih pemula, kelas bersepeda bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan latihan yang terjadwal ke dalam rutinitas Anda.

 Bersepeda dianggap lebih baik daripada berjalan kaki untuk mengontrol berat badan dan masalah kesehatan lain, seperti diabetes, kanker, stroke, dan kematian selain hipertensi.

BACA JUGA:Pj Bupati Bachyuni Ikuti Senam Bersama di Sungai Gelam

BACA JUGA:Ini Syarat dari Ditlantas Polda Jambi, Jika Operasional Batu Bara di Jalur Darat Aktif Lagi

2. Latihan Beban

Sumber: