Sambut Ramadan 2024, Ini 10 Tips agar Badan Tidak Lemas hingga Waktu Buka Puasa

3. Cukup Minum Air:

   Pastikan Anda minum air yang cukup selama waktu sahur dan berbuka.

Hindari minuman yang mengandung kafein atau terlalu manis, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Rutin Berolahraga Ringan:

   Olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan dapat membantu menjaga energi dan memperbaiki sirkulasi darah.

Lakukan olahraga ini setelah berbuka atau sebelum sahur.

BACA JUGA:Hari Air Dunia ke-32, BWSS VI Jambi Tanam Pohon dan Biopori

BACA JUGA:8 Heli Penerbad Serang Sasaran di Cipatat Jawa Barat

5. Istirahat yang Cukup:

   Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan ketidakseimbangan energi.

Sistem tubuh bekerja lebih baik ketika Anda mendapatkan istirahat yang cukup.

6. Pilih Makanan Berserat Tinggi:

   Serat membantu menjaga kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan glukosa.

BACA JUGA:Heboh Video Oknum Camat di Ogan Ilir Asik Berduaan dengan Wanita di Ruang Kerja

Sumber: