Sering Diabaikan, Ini 4 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan

 Ini semua faktor risiko untuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas yang mengancam nyawa siapa saja. 

3. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang cukup penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Kurang tidur bisa melemahkan respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan peradangan. 

Ini membuat individu lebih rentan terhadap penyakit menular seperti flu dan pilek, serta memperlambat proses penyembuhan.

4. Gangguan Kognitif dan Menurunnya Kinerja

Kurang tidur secara signifikan bisa mempengaruhi fungsi kognitif. Ini juga bisa meningkatkan risiko penurunan kinerja sehari-hari. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung menyebabkanadahal penurunan dalam kemampuan berpikir, mengingat informasi, dan membuat keputusan. 

BACA JUGA:Jelang Puasa Ramadan, Edi Purwanto Minta Pastikan Stok dan Kawal Pendistribusian Bahan Pokok

BACA JUGA:Ini Jadwal Libur dan Cuti Bersama Lebaran 2024 Sampai Tanggal Berapa? Simak Yuk!

Tentunya, hal ini akan berdampak negatif pada produktivitas di tempat kerja, pembelajaran di sekolah, dan bahkan mengemudi yang bisa meningkatkan risiko kecelakaan.

Kurang tidur bukanlah masalah sepele yang bisa diabaikan. Sesibuk apapun aktivitasmu, usahakan untuk memiliki tidur cukup dan berkualitas setiap hari.

 Dampak kurang tidur bagi kesehatan sangatlah serius. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memprioritaskan tidur yang memadai sebagai bagian integral dari gaya hidup yang lebih sehat. *

Sumber: