Konsumsi 5 Sayuran ini untuk Kesehatan Mata, Lebih Segar dan Penglihatan Tak Kabur

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Jaga kesehatan mata. mata lebih segar dN penglihatan tak kabur 

Untuk mewujudkan mata yang sehat dan jernih perlu dilakukan beberapa usaha. Salah satunya adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi sehari-hari.

Makanan yang dikonsumsi akan memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh. Memperbaiki pola makan dan lebih memperhatikan nutrisi makanan yang dimakan akan memba

ntu dalam menjaga kesehatan mata juga. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi sayuran. 

BACA JUGA:Polres Tebo Limpahkan Berkas Perkara Kasus Penggelembungan Suara Ke Kejari Tebo

BACA JUGA:Penyidik Polres Tebo Limpahkan Berkas Perkara Kasus Penggelembungan Suara ke Kejari Tebo

Untuk menjaga kesehatan mata, berikut 5 sayuran yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata :

1. Paprika

Paprika merupakan sumber vitamin dan antioksidan, terutama vitamin C dan karotenoid.  

Kandungan karotenoid dalam tubuh akan membantu dalam melindungi mata dari serangan penyakit mata. Paprika juga menjadi sumber nutrisi untuk mengurangi degenerasi makula.

2. Wortel

Wortel memang sudah dikenal menjadi sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten.

 Kandungan ini membantu merawat mata dan membantu mencegah adanya infeksi mata dari kotoran.

BACA JUGA:Polres Tebo Limpahkan Berkas Perkara Kasus Penggelembungan Suara Ke Kejari Tebo

Sumber: