Susah Tidur? Berikut Cara Mengatasi Insomnia dengan Alami dan Efektif

Kembali tidur ketika tubuh benar-benar merasa mengantuk, sehingga Anda tidak mengaitkan tempat tidur dengan perasaan cemas atau stres.

BACA JUGA:UNJA Selenggarakan Seminar Internasional 2nd ISOLLEAC

BACA JUGA:Ekspedisi Mahasiswa Biologi FST UNJA ke Geopark Merangin, Telusuri Keanekaragaman Hayati dan Kearifan Lokal

Nah, dengan menerapkan beberapa tips di atas, kualitas tidur bisa membaik, dan Anda bisa mengatasi insomnia secara alami tanpa harus bergantung pada obat tidur.

Kunci utama adalah konsistensi dan kesabaran dalam membangun kebiasaan tidur yang sehat.

Sumber: