Kebiasaan yang Bisa Memicu Kanker dan Cara Pencegahannya

Pencegahan: Mengadopsi pola makan sehat yang kaya buah, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak dapat membantu mengurangi risiko kanker. Hindari makanan olahan dan daging merah berlebihan serta pilih makanan organik jika memungkinkan.

BACA JUGA:Menkominfo Ajukan Penghapusan Aplikasi Temu: Perlindungan UMKM dari Ancaman E-commerce Asing

BACA JUGA:Tikui Bakal Dibawa ke Mabes Polri, Menyusul Helen si Bos Narkoba Jambi

4. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang tidak aktif atau sedentary lifestyle merupakan faktor risiko untuk berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar dan payudara. Kurangnya olahraga menyebabkan penumpukan lemak tubuh yang dapat meningkatkan kadar hormon tertentu, seperti estrogen, yang bisa memicu kanker.

Pencegahan: Rutin berolahraga, setidaknya 30 menit setiap hari, dapat membantu mengurangi risiko kanker. Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat sistem imun.

5. Paparan Sinar Ultraviolet (UV)

Terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan dapat meningkatkan risiko kanker kulit, terutama melanoma. Radiasi UV dari matahari bisa merusak DNA dalam sel-sel kulit, menyebabkan mutasi yang berpotensi berkembang menjadi kanker.

Pencegahan: Selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan, terutama saat matahari berada di puncaknya (pukul 10 pagi hingga 4 sore). Selain itu, kenakan pakaian pelindung dan hindari penggunaan tanning bed.

BACA JUGA:Jokowi Dorong Pembangunan Sekolah dan Fasilitas Umum di IKN untuk ASN dan Keluarga

BACA JUGA:Buka JUMBARA PMR Kota Jambi, Sekda Harap Tingkatkan Keterampilan, Karya dan Bakti

6. Paparan Bahan Kimia Berbahaya

Beberapa bahan kimia industri, seperti asbes, benzena, dan formaldehida, dikenal sebagai karsinogen yang dapat memicu kanker setelah paparan jangka panjang. Paparan ini sering terjadi di tempat kerja yang tidak menggunakan standar keamanan yang baik.

Pencegahan: Lindungi diri dengan menggunakan alat pelindung saat bekerja dengan bahan kimia berbahaya, serta ikuti standar keamanan di tempat kerja. Pastikan ventilasi yang baik dan hindari kontak langsung dengan zat-zat berbahaya.

7. Kurang Tidur

Sumber: