Gangguan Tidur di Usia Paruh Baya Bisa Percepat Penuaan Otak, Ini Kata Penelitian!
Ilustrasi kualitas tidur--
"Penelitian ini menegaskan pentingnya penanganan dini atas gangguan tidur demi menjaga kesehatan otak, dengan langkah-langkah seperti konsistensi waktu tidur, olahraga rutin, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, serta menggunakan teknik relaksasi," ujar Dr. Kristine Yaffe dari Universitas California San Francisco.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
