Berlari 30 Menit Dapat Menghilangkan Sakit Hati? Ini Penjelasan Berdasarkan Penelitian

BACA JUGA:Kemkomdigi Berhentikan Lima Pegawai: Berikut Penjelasannya

BACA JUGA:TikTok Terancaman Diblokir: Berikut Dampaknya pada Ekosistem Digital

Tips Berlari untuk Kesehatan Emosi

- Mulailah dengan intensitas ringan, terutama jika Anda tidak terbiasa berlari.  

- Pilih jalur lari yang menyenangkan, seperti taman atau area hijau, untuk menambah kenyamanan.  

- Dengarkan musik favorit atau podcast motivasi untuk membantu Anda tetap termotivasi.  

Berlari setidaknya 30 menit adalah cara sederhana namun efektif untuk mengatasi sakit hati. Dengan manfaatnya yang melibatkan tubuh dan pikiran, aktivitas ini dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan berenergi.

Jadi, jika Anda sedang merasa sedih atau terluka, cobalah kenakan sepatu lari Anda dan nikmati manfaat positifnya.

Sumber: