Jangan Lewatkan! Waktu Tepat Minum Kopi Bisa Cegah Penyakit Berbahaya, Ini Fakta Ilmiahnya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID-Sebuah riset terbaru mengungkapkan bahwa waktu yang tepat untuk meminum kopi ternyata memiliki pengaruh signifikan terhadap kesehatan, tidak hanya jumlah kopi yang dikonsumsi.

Dilaporkan oleh Medical Daily pada Kamis, penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal ini menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi kopi di pagi hari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung serta risiko kematian secara keseluruhan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang meminum kopi sepanjang hari.

"Penelitian ini merupakan yang pertama mengkaji dampak waktu konsumsi kopi terhadap kesehatan. Temuan kami menegaskan bahwa bukan hanya jumlah kopi yang penting, tetapi juga waktu kapan kopi dikonsumsi. Biasanya, panduan diet kami tidak menyarankan waktu tertentu untuk konsumsi, namun mungkin perlu mempertimbangkan hal ini di masa depan," ungkap Dr. Lu Qi, kepala penelitian dari Universitas Tulane, New Orleans, dalam pernyataannya.

Penemuan ini berdasarkan analisis terhadap jenis, jumlah, dan waktu konsumsi makanan dan minuman oleh lebih dari 40.000 orang dewasa yang terlibat dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS (NHANES) yang dilaksanakan antara tahun 1999 hingga 2018.

BACA JUGA:Perhatian! Begini Cara Mencuci Buah yang Benar agar Terhindar dari Penyakit Berbahaya

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Obat Penghilang Nyeri Bisa Rusak Ginjal Anda, Begini Penjelasannya!

Para peneliti juga menganalisis data lebih lanjut dari 1.463 orang yang mengisi jurnal makanan dan minuman mereka selama satu minggu penuh.

Partisipan studi ini diikuti selama sembilan hingga sepuluh tahun, dan penyebab kematian mereka dicatat. Hasil analisis menunjukkan bahwa mereka yang meminum kopi di pagi hari memiliki 16 persen lebih rendah kemungkinan untuk meninggal akibat berbagai penyebab dan 31 persen lebih rendah untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi.

Namun, tidak ditemukan pengurangan risiko pada mereka yang mengonsumsi kopi sepanjang hari dibandingkan dengan yang tidak meminumnya sama sekali.

Penelitian ini juga menyoroti bahwa manfaat perlindungan bagi peminum kopi pagi terlihat meski jumlah cangkir yang dikonsumsi sedikit. Peminum kopi ringan, yakni satu cangkir atau lebih sedikit, masih menunjukkan penurunan risiko, meskipun lebih kecil.

BACA JUGA:Barcelona Tundukkan Athletic Club 2-0 dan Siap Tantang Pemenang Madrid vs Mallorca di Final

BACA JUGA:Liverpool Hancur di Detik Terakhir! Tottenham Menang 1-0 Berkat Keajaiban Bergvall

Meskipun belum ada penjelasan pasti mengenai mekanisme di balik manfaat kopi pagi terhadap kesehatan jantung, Dr. Qi memberikan dugaan bahwa minum kopi pada sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan memengaruhi kadar hormon, seperti melatonin. Hal ini bisa berdampak pada faktor-faktor risiko kardiovaskular, seperti tekanan darah dan peradangan.

"Penelitian lebih lanjut sangat diperlukan untuk mengonfirmasi hasil temuan kami pada populasi lainnya, dan uji klinis juga dibutuhkan untuk mengevaluasi efek potensial dari perubahan waktu konsumsi kopi," tambah Dr. Qi.

Sumber: