Ini Dia 6 Buah yang Bisa Jaga Kesehatan Usus dan Pencernaan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Usus, organ tubuh yang memiliki peran penting dalam proses proses pencernaan. Ini makanan yang baik untuk menjaga kesehatan usus. Mikrobioma usus yang seimbang sangat penting untuk pencernaan yang optimal, penyerapan nutrisi, dan proses pembuangan zat sisa.

Keseimbangan ini juga diperlukan untuk mendukung respons peradangan yang sehat dan membuat sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Usus memiliki ratusan ribu bakteri sehat yang berguna untuk mencerna makanan dan mencegah bakteri jahat berkembang biak.

Bakteri usus atau mikroflora membutuhkan lingkungan yang stabil untuk tumbuh dan berkembang. PH ideal di usus besar adalah antara 6,7 ??dan 6,9. Usus besar perlu sedikit asam untuk menghambat pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan.

Menumbuhkan dan menjaga "bakteri usus baik" berkembang sangat penting untuk menjalani kehidupan yang penuh dan bersemangat. Makanan yang kita makan secara drastis memengaruhi keseimbangan bakteri yang halus ini.

Baca Juga: Simak Nih, Cara Yerbaik Ngopi di Bulan Puasa Biar Gak Ganggu Kesehatan

Baca Juga: Golkar dan PAN Melunak PKB Tetap Ngotot Tunda Pemilu 2024

Oleh karena itu, memastikan bahwa diet kita secara teratur mengandung makanan yang menghasilkan bakteri usus yang baik adalah penting.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman lifehack.org.

1. Kiwi

Kiwi adalah buah sehat sumber energi yang bebas lemak dan padat nutrisi.

Satu cangkir irisan kiwi mengandung 110 kalori, tanpa lemak, dua gram protein, lebih banyak serat.

Baca Juga:Tidak Tunggu Lama Polisi Bekuk Pelaku Begal Siswi di Sumatera Selatan

Baca Juga: 9 Desa di Merangin Terancam TakBisa Cairkan Dana Pilkades

Serat dalam kiwi juga baik untuk mengikat dan membuang racun dari usus besar yang membantu mencegah kanker usus besar.

Sumber: