Ini Dia 6 Buah yang Bisa Jaga Kesehatan Usus dan Pencernaan

2.Apel

Selain menjadi makanan kaya serat, para ilmuwan baru-baru ini menunjukkan bahwa manfaat kesehatan penting dari apel mungkin berasal dari dampaknya terhadap bakteri di saluran pencernaan.

Dalam penelitian pada hewan laboratorium, asupan apel diketahui secara signifikan mengubah jumlah dua bakteri (Clostridiales dan Bacteriodes) di usus besar.

Sebagai hasil dari perubahan bakteri ini, metabolisme di usus besar juga berubah, yang memberikan banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Maia Estianty Jalani Operasi, Al Ghazali: Mohon Doanya Ya

Baca Juga: Preside Jokowi Kunker ke Sumenep Eh Warga Malah Teriak Prabowo

3. Raspberry

Mirip dengan blueberry, raspberry kaya akan serat larut, serat dan kandungan air dalam raspberry membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Serat yang cukup meningkatkan keteraturan yang sangat penting untuk pembuangan racun setiap hari melalui empedu dan tinja.

4. Pisang

Salah satu buah sehat yang bisa menjaga kesehatan adalah pisang. Serat sangat penting untuk merangsang proses produksi bakteri usus yang baik dan sama pentingnya untuk kesehatan dan fungsi pencernaan Anda secara keseluruhan.

Pisang tidak hanya kaya akan serat larut, tetapi juga mengandung senyawa prebiotik (serat yang tidak dapat dicerna) yang melewati bagian atas saluran pencernaan dan tetap tidak tercerna karena tidak bisa sepenuhnya dipecah

Baca Juga: Orang Rimba Kehilangan Budaya

Baca Juga: Permintaan Wallpaper Meningkat Menjelanh Lebaran, Tersedia Promo Khusus Ramadan

Begitu mereka melewati usus kecil, akan mencapai usus besar di mana mereka difermentasi oleh mikroflora usus. Singkatnya, pisang bekerja untuk menjaga keharmonisan antara mikroba dalam komunitas bakteri.

Sumber: