Stres??, Atasi dengan 5 Sayuran Sehat ini

JAMBI-INDEPENDENDT.CO.ID - Setiap orang pasti pernah mendapatkan masalah entah yang timbul dari keluarga, pekerjaan, teman, dan lain sebagainya. Masalah yang sedang menghampiri kita hendaknya segera diatasi, karena jika masalah tersebut tidak diselesaikan maka bisa mempengaruhi kesehatan dan dapat menimbulkan stres. 

Efek dari stres yang timbul dapat mengganggu pola hidup. Pola makan yang buruk dan berlebihan adalah salah satu dampak yang mungkin terjadi apabila mengalami stres. Oleh karena itu, Anda harus bisa menghindari yang namanya stres.

Ada berbagai hal yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari stres.

Baca Juga:Bahaya, 7 Hektar Lahan Warga di Tanjab Timur Terbakar

Baca Juga:Bermain Rakit Seorang Bocah Perwmpuam Dikabarkan Hilang di Sungai Batanghari

Jika Anda sedang stres, pergi liburan atau mendengarkan musik kesukaan bisa membantu kamu mengatasi masalah tersebut. Selain itu, beberapa sayuran juga bisa membantu mengatasi stres.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan Vitamin B dan asam folat yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan. Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi. 

2. Bayam

Bayam mengandung magnesium yang berfungsi untuk mengontrol peredaran hormon stres. Dengan mengonsumsi sayuran sehat bayam, kamu akan merasa lebih tenang dan santai.

3. Wortel

Wortel tak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental. Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel bisa membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.

Baca Juga:Selamat Datang MotoGP di Portugal Pembalap Siap Bersaing

Sumber: