10 Cara Mengurangi Nyeri Haid Secara Alami, Mudah Dicoba Ladies

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Nyeri haid kerap mendatangi kaum hawa saat sedang datang bulan.

Setidaknya sebulan dalam sekali, nyeri mungkin dirasakan. Tentu saja ini mengganggu aktivitas dan kenyamanan.

Nah, untuk mengurangi rasa nyeri itu, kamu bisa mencoba 10 cara berikut ini seperti dikutip dari jpnn.com.

1. Oleskan panas ke perut Anda
Anda bisa menggunakan botol air panas, bantal pemanas, atau handuk hangat ke perut kamu.

BACA JUGA : Alfamart Gambut Kalimantan Selatan Runtuh: 3 Orang Tewas, 4 Masih Tertimbun, 8 Orang Selamat

BACA JUGA : Viral!! Ibu Tusuk Leher Anaknya Gegara Bangunin Sahur

Ini akan membantu meringankan rasa sakit dan juga meningkatkan sirkulasi darah di perut Anda. Mandi air panas juga efektif.

2. Minum lebih banyak air
Minum lebih banyak air akan membantu Anda tetap terhidrasi, dan juga akan mengurangi rasa sakit.

Minum lebih banyak air akan membantu meredakan kembung. Anda bisa memulainya dengan rutin minum air putih enam gelas per hari.

3. Minum obat penghilang rasa sakit
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen dan aspirin, direkomendasikan sebagai pereda nyeri untuk nyeri haid.

BACA JUGA : Aman Dikonsumsi saat Perut Kosong, Ini 3 Makanan yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA : Hindari Bun, Ini 4 Kebiasaan yang Bikin Kulit Terlihat Lebih Tua

Obat-obatan ini membantu menekan rasa sakit dan juga mengurangi produksi prostaglandin tubuh Anda.

4. Konsumsi suplemen
Suplemen juga efektif untuk kram menstruasi. Kalsium dan magnesium adalah suplemen yang efektif.

Sumber: