10 Cara Mengurangi Nyeri Haid Secara Alami, Mudah Dicoba Ladies

5. Latih tubuh Anda
Latihan aerobik seperti berjalan atau jogging bisa membantu mengurangi kram menstruasi dan kembung, serta memberi Anda lebih banyak kekuatan dan energi.

6. Minum teh herbal
Teh herbal membantu mengurangi rasa sakit dan juga membantu menenangkan tubuh. Contoh teh herbal ini termasuk teh jahe.

BACA JUGA : 8 Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung Lho, Catat ya Bun!

BACA JUGA : 4 Makanan Sehat Cegah Tekanan Darah Tinggi

7. Coba yoga
Latihan yoga secara teratur bisa membantu mengurangi kram sekaligus meningkatkan mood Anda.

8. Kurangi asupan gula
Menurut ginekolog kebidanan, gula bersifat inflamasi dan meningkatkan suplai darah ke rahim Anda.

Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan rasa sakit yang tidak normal.

9. Hindari makanan asin
Makanan asin bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan, jadi Anda harus menghindarinya. 

BACA JUGA : Videonya Viral, Begini Klarifikasi Anak yang Ditusuk Ibunya Gegara Bangunin Sahur

BACA JUGA : Kasus Anak Ditusuk Ibu Gegara Bangunin Sahur Membagongkan, Netizen: Nyesel Gue Pernah Kasihan!

Anda bisa memilih makanan seperti alpukat atau beri.

10. Gunakan minyak esensial untuk memijat perut Anda
Minyak seperti minyak lavender dan minyak kayu manis sangat efektif dalam mengurangi nyeri haid.

Bisa juga dicampur dengan carrier oil seperti minyak kelapa dan dioleskan ke perut.(*)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Ladies, Ini 10 Cara Mudah Atasi Nyeri Haid yang Menyakitkan

 

Sumber: