8 Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung Lho, Catat ya Bun!

3. Kurma
Kurma kaya akan antioksidan yang dikenal bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Makanan sehat ini dikonsumsi sebagai camilan manis yang ramah diet untuk menurunkan berat badan dan bahkan meningkatkan kesehatan otak. 

BACA JUGA : Videonya Viral, Begini Klarifikasi Anak yang Ditusuk Ibunya Gegara Bangunin Sahur

BACA JUGA : Kasus Anak Ditusuk Ibu Gegara Bangunin Sahur Membagongkan, Netizen: Nyesel Gue Pernah Kasihan!

4. Cokelat
Cokelat adalah salah satu makanan ajaib yang tidak hanya menyenangkan lidah, tetapi juga membuat keajaiban bagi hati Anda.

Cokelat hitam mengandung flavanol, yang bisa membantu mengatur hipertensi, sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Namun, kata kuncinya di sini adalah cokelat hitam, bukan jenis susu atau putih yang sarat gula yang berpotensi memperbesar lingkar pinggang Anda.

5. Sarden
Ikan tertentu memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan otak dan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. 

BACA JUGA : Alfamart Gambut Kalimantan Selatan Runtuh: 3 Orang Tewas, 4 Masih Tertimbun, 8 Orang Selamat

BACA JUGA : Viral!! Ibu Tusuk Leher Anaknya Gegara Bangunin Sahur

Namun, jika Anda menginginkan manfaat penuh yang ditawarkan ikan, maka beli ikan sarden segar.

Mereka kaya akan omega-3, yang bisa meningkatkan kekuatan otak serta membantu mengatasi peradangan.

6. Lentil
Ada berbagai macam kacang-kacangan yang dikategorikan sebagai makanan super.

Salah satunya adalah lentil, yang bisa menurunkan risiko kanker tertentu, serta mengatur kolesterol LDL dan meningkatkan tekanan darah.

Lentil juga mengandung zat besi dan potasium, tetapi pastikan Anda memasaknya dengan saksama.

Sumber: