4 Makanan Sehat Cegah Tekanan Darah Tinggi

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Selain obat, Anda bisa mencegah terkena tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kubis
Makanan sehat pelengkap lain yang sering ditemukan di samping sate atau gulai kambing adalah kubis.

Kubis mentah biasanya dirajang dan disantap bersama sate berlemak dan gulai bersantan kental.

BACA JUGA : Aman Dikonsumsi saat Perut Kosong, Ini 3 Makanan yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA : Hindari Bun, Ini 4 Kebiasaan yang Bikin Kulit Terlihat Lebih Tua

Kubis mengandung 9 persen kalsium, 6 persen magnesium, dan 9 persen potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh.

Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi.

2. Pisang
Pisang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium.

Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA : 10 Cara Mengurangi Nyeri Haid Secara Alami, Mudah Dicoba Ladies

BACA JUGA : 8 Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung Lho, Catat ya Bun!

Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari Anda makin bahagia.

3. Ikan Salmon
Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Sumber: