3 Makanan yang Bikin Tidur Gak Nyenyak, Hindari ya..

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari, kamu oerlu menghindari beberapa makanan.

Sebab, ada makanan yang justru membuat tidur mu tidak nyenyak. Di antaranya adalah fast food.

Untuk kamu yang suka makanan cepat saji, harus dihindari memakannya saat malam ingin tidur, ya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Burger
Makanan berlemak seperti burger membuat saluran pencernaanmu bekerja keras. Ini bisa mengganggu waktu tidurmu.

Belum lagi, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh di malam hari berdampak pada insomnia.

2. Pizza
Kebanyakan dari kita pasti membayangkan nikmatnya menyantap pizza di malam hari.

Namun, sebuah penelitian menyebutkan jika topping yang ada dalam pizza bisa menimbulkan mimpi buruk.

3. Makanan pedas
Makanan pedas jelas bisa mengganggu, apalagi jika perutmu bermasalah. Hal ini jelas bisa mengganggu pola tidurmu.

Dengan rasa mulas yang datang terus-menerus, kamu harus terpaksa bangun dari tidur berkali-kali untuk pergi ke toilet.(*)

Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Jangan Konsumsi 3 Makanan Ini, Anda Bakalan Susah Tidur Nyenyak

Sumber: