4 Cara Mudah Mencegah Timbulnya Sakit Punggung yang Mengganggu

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Apakah Anda termasuk orang yang sering mengalami sakit punggung?

Sakit punggung terjadi karena pola gaya hidup yang tidak sehat.

Misalnya, tidak banyak bergerak, posisi tubuh yang tidak baik, seperti posisi duduk dan lainnya.

Beberapa alat kesehatan bisa mengatasi sakit punggung yang mengganggu tersebut.

Namun, ada cara mudah yang bisa membantu Anda. Apa saja cara itu?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co. 

1. Olahraga secara teratur

Salah satu hal terpenting yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sakit punggung adalah aktif bergerak dengan berolahraga secara teratur. 

Olahraga bisa meningkatkan kekuatan, daya tahan tubuh, serta mendukung otot-otot untuk bekerja lebih efektif. 

Membangun otot yang kuat dan lentur akan memacu metabolisme tubuh bekerja lebih baik untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.

2. Perbaiki posisi tubuh

Memperbaiki posisi dan postur tubuh nyatanya memberikan pengaruh yang signifikan sebagai upaya mencegah nyeri punggung.

Pasalnya, kesehatan tulang belakang terlebih tulang punggung ditentukan dari bagaimana posisi saat berbaring, duduk, dan berdiri.

3. Berhenti merokok

Sumber: