4 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Mental

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - OLAHRAGA lari merupakan olahraga yang paling murah yang bisa Anda lakukan.

Walau murah dan mudah, olahraga lari memiliki manfaat yang luar biasa, baik untuk kesehatan fisik atau mental.

Aktivitas itu juga bisa meningkatkan mood dengan memproduksi hormon endorfin.

Hormon-hormon ini bertindak sebagai stimulan dalam tubuh, sehingga bisa meningkatkan suasana hati sehingga

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Berlari meningkatkan manajemen stres 

Olahraga lari memperlambat pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang bisa membantu Anda menghindari lonjakan besar dalam stres dan kecemasan.

Berlari melatih diri untuk menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa panik. Anda akan merasa kurang stres saat berhenti berpikir berlebihan. 

Hal ini disebabkan fakta berlari bisa segera mengurangi aktivitas di korteks frontal.

Karena itu, lari adalah cara paling sederhana dan paling sehat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari.

2. Berlari meningkatkan produktivitas

Peningkatan produktivitas terlihat dalam beberapa minggu setelah memulai program lari.

Aktivitas ini meningkatkan energi, memerangi stres, memerangi kelelahan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ketika Anda bahagia dan berenergi, kamu lebih efisien dan efektif di semua aspek kehidupan. Jauh lebih mudah untuk fokus pada apa yang dilakukan.

Sumber: