3 Menu Sarapan Ajaib yang Membantu Mengontrol Gula Darah di Pagi Hari

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID, JAKARTA - SALAH satu penyakit yang banyak diderita orang saat ini adalah diabetes.

Diabetes disebabkan karena meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.

Untuk itu, suka tidak suka, penderita diabetes harus bisa mengontrol penyakit mereka, terutama kadar gula darah.

Beberapa makanan ternyata bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.

1. Oat

Menu sarapan favorit ini sangat membantu dalam hal mengurangi kadar gula darah.

Ini adalah sumber serat yang bagus dan memastikan penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda terjadi secara bertahap.

2. Telur rebus

Makanan ringan atau sarapan ini bisa disiapkan dengan mudah, dan bahkan tidak memerlukan minyak apa pun.

Anda bisa mendapatkan dosis nutrisi tanpa mengacaukan kadar gula darah kamu.

Anda bisa menambahkan bawang bombay, tomat, dan sedikit garam dan merica untuk menambah rasa.

3. Campuran kacang dan biji-bijian

Kita tahu mengidam makanan ringan bisa membuat siapa pun gila, tetapi bagi penderita diabetes, jam malam sangat berisiko.

Menikmati keripik dan biskuit goreng itu sangat dilarang, jadi buat campuran kacang dan biji-bijian favorit Anda.

Kacang juga memiliki dosis lemak sehat. Bagian terbaiknya, kadar gula darah Anda akan tetap terkendali.(fny/jpnn)

Sumber: