Penting! Hindari 5 Buah-buahan Ini Jika Anda Penderita Diabetes

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID, JAKARTA – Ada beberapa makanan dan buah-buahan yang bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin yang sebaiknya harus dihindari penderita diabetes.

Diabetes adalah penyakit kronis yang telah menyerang orang dewasa dan anak-anak di seluruh dunia.

Diabetes yang tidak terkontrol memiliki banyak konsekuensi serius, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, dan komplikasi lainnya.

Pradiabetes juga telah dikaitkan dengan kondisi ini.

Berikut ini buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jeruk

Di dalam satu buah jeruk utuh terkandung karbohidrat sebanyak 16 gram dan 9 gram kandungan gula.

Hal ini yang membuat jeruk menjadi buah-buahan yang perlu dihindari oleh penderita penyakit gula. Efeknya bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

2. Nanas

Nanas juga memiliki kombinasi kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Dalam satu cangkir buah nanas terkandung karbohidrat sebanyak 22 gram dan karbohidrat sebanyak 120 gram pada satu buah nanas utuh. 

Bagi penderita diabetes yang menginginkan mencicipi buah nanas, biasanya direkomendasikan mengonsumsi sebanyak tiga per empat cangkir.

3. Buah Ceri

Di dalam satu cangkir buah ceri masam terkandung gula setara 5 sendok teh gula. 

Sumber: